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sei du selbst die verĂ€nderung, die du dir wĂŒnschst fĂŒr diese welt

– Mahatma Gandhi –

Fit im Alter

Die durchschnittliche Lebensspanne der Menschen hat sich in den letzten 130 Jahren in Deutschland mehr als verdoppelt. Damit diese dazugewonnenen Lebensjahre bei möglichst guter Gesundheit verbracht werden können, ist Bewegung wichtig. Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Schnelligkeit nehmen immer mehr mit zunehmendem Alter ab. Außerdem erhöht sich das Risiko fĂŒr chronische Erkrankungen, die durch einen geringen aktiven Lebensstil zusĂ€tzlich begĂŒnstigt werden.

Ohne sportliche BetĂ€tigung ist Altern eine Verlustgeschichte: Zwischen dem 20. und dem 70. Lebensjahr verliert der Mensch 20 bis 40 Prozent seiner Muskelmasse. Die Ausdauerleistung nimmt nach dem 30. Lebensjahr um bis zu 15 Prozent pro Jahrzehnt ab – wenn man dem nichts entgegensetzt.

Die richtige Bewegung stĂ€rkt die Struktur der Knochen, was unter anderem vor StĂŒrzen und BrĂŒchen schĂŒtzt. Gelenke und Muskeln benötigen Bewegung, um den Menschen bis ins hohe Alter kraftvoll und beweglich zu halten. HĂ€ufige Erkrankungen des Alters sind Herz-Kreislaufbeschwerden, MuskelverĂ€nderungen, Diabetes und andere Stoffwechselerkrankungen. Jedoch auch chronische Lungenerkrankungen sowie Demenz und Depressionen sind weit verbreitet.

Die biologischen Alterungsprozesse und damit einhergehenden Beschwerden können zwar nicht komplett aufgehalten, aber durch regelmĂ€ĂŸiges Fitnesstraining positiv beeinflusst und verlangsamt werden – und das in jedem Alter. Das trĂ€gt sehr stark zur Förderung einer selbstĂ€ndigen LebensfĂŒhrung bei und minimiert letztlich die PflegebedĂŒrftigkeit. Bereits 120 Minuten Fitnesstraining in der Woche senken den Blutzuckerwert stĂ€rker als Medikamente.

Reha Sport - CORPUS LOUNGE

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Die Corpus Lounge ist also ein Brunnen vielleicht nicht ewiger, jedoch ziemlich dauerhafter Jugend und Gesundheit.